jak nie

jasne daj tuaryne,ala i po kolopocie jak sie boisz ,ale mozesz nie musisz

no ****a jednak coraz bardziej dochodze do zdania,że to jakiś wysłannik KGB zaginiony w czasie pragnący osłabić Polaków i roz***aćforum przyczyniające sie do rozwoju ich tężyzny fizcznej :) stary to ty odpuśćsobie wakacje nad morzem w tym roku,bo woda słona,jod w powietrzu i pewnie spuchniesz jak balon a teraz na serio co do wypowiedzi twojej o [...]

syno ty nie kumasz nic, wszystkiego probowalem i moje pory sa pozapychane jakis twrdym lojem ze jak wyciskam wychodzi twarde gowno

Możesz bić, jedno nakłucie to nie problem. Gorzej jak by flakon miał 20 nakłuć i gumowe kułeczka w środku, które by sie kisiły w tym alkoholu i oleju, a tak to luz.

jak będę znał odp to czemu nie :D

wiem widze jestem pod wrazeniem tego :) ale nie wiem jak efekty wlasnie

musisz odpowiedni zabezpieczyć mięśnie trening siłowy ciężki , złożone ćwiczenia dieta nie na ujemnym bilansie a na zerowym obserwuj jak w podstawowych bojach siłowych zauważysz spadek obciążenia to znaczy że masa mięśniowa leci w dół aha i bez aero na czczo Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-01-31 13:05:48

wiec jak dodatek nie jako gł źródło na pewno

kolejny ktory mysli ze jak wezmie "koksy" to urosnie odrazu, chlopie podstawa to dieta, bez niej nie masz co brac sie za suple

Jeżeli Twój jedyny trening to cardio(co jak wspomniał Flex jest bez sensu), to Twoje zapotrzebowanie na białko nie jest specjalnie wygórowane, także sugerowałbym dostarczyć całość z diety, bez włączania proszku - zawsze to większa objętość posiłków, co na redukcji często ma duże znaczenie.

nie sądze, ale jak Ci się wydaje, że ja to ja to napisz do mnie. Pozdrawiam.

Chyba zle zadalem pytanie.chodzi mi o rozpisanie 20 omn,aby uzyskac jak najlepsze efekty.bralem wczesniej 10 omki i 100 mety i nie odczulem zadnych skutkow ubocznych.ogolnie jestem zadowolony-przytylem 9 kg.

kempus zjedzenie banana po treningu nie jest dobrym rozwiązaniem. Zawiera on dużo błonnika, który spowalnia wchłanianie pokarmów. Najlepszym rozwiązaniem będzie jak zapodasz odrazu po 60g glukozy(albo Carbo), lub 5 wafli ryżowych-produkty te dobrze uzupełnią twój glokogen stracony podczas treningu Pozdro...

nie ma jak zdjecie na tle mebloscianki ;) do i have potential ? Zmieniony przez - sosa w dniu 2009-01-05 11:45:16

Ćwiczenia ok,ale czy nie lepiej po ćwiczeniach na nogi dac plecy,potem klatka nastepnie barki itp. Ewentualnie dorzucić biceps i triceps jak w tradycyjnym FBW?

[...] wymaga ujemnego bilansu, a budowa masy dodatniego niestety wczytaj sie dokladnie w slowa georgu;-)| musisz wybrac albo budowa miesni=masa albo redukcja tluszczu=poprawa jakosci wygladu sylwetki, uwidocznienie miesnia jak piszesz, ze masz brzuchol, to wypadaloby chyba jednak zredukowac tluszcz, bo powyzej pewnego pulapu BF i tak nie [...]

Ilość kcal otrzymanych z suplementacji wpiszę w dietę 2000 kcal wiec nie powinienem chyba przytyć w niewłaściwy sposób jak myślicie ?

To jak z tym białkiem jest? Dlaczego nie roślinne?

to co chcesz robic nazywa się fazą nasycenie co nie jest polecane wystarczy jak bedzie brał 5g z ran i5g po treningu a w nietreningowe5g z rana i bedziedobrze Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

a co to ma do siebie bierz jak ci lepiej nie ma zadnych przeciw wskazan